ویتامین‌های مفید برای قلب و گردش خون؛ کدام مکمل مناسب‌تر است؟

سلامت قلب فقط به خود عضله قلب محدود نمی‌شود. فشار خون، سلامت رگ‌ها، گردش خون، میزان چربی و قند خون و همچنین نحوه تشکیل لخته همگی در سلامت سیستم قلب و عروق نقش دارند.

بعضی ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین‌های B6، B12، C و K در عملکرد طبیعی بدن نقش دارند و ترکیباتی مانند نیترات طبیعی چغندر نیز به دلیل ارتباط با تولید نیتریک اکسید، در مکمل‌های مخصوص گردش خون استفاده می‌شوند.

اما نکته مهم این است که مکمل قلب و عروق جایگزین داروهای قلب، فشار خون، کلسترول یا داروهای ضدلخته نیست؛ به‌خصوص در افرادی که سابقه سکته قلبی، سکته مغزی یا استنت قلب دارند.

چه ویتامین‌هایی با سلامت قلب مرتبط هستند؟

ویتامین B6 و B12

این ویتامین‌های B6 و B12 در متابولیسم هموسیستئین نقش دارند. بالا بودن هموسیستئین با مشکلات قلبی عروقی ارتباط دارد، اما مطالعات نشان داده‌اند که پایین آوردن هموسیستئین با مکمل‌های ویتامین B الزاماً به معنی کاهش خطر حمله قلبی یا سکته نیست. بنابراین این ویتامین‌ها را نباید به عنوان درمان یا پیشگیری مستقیم از بیماری قلبی در نظر گرفت.

ویتامین C

این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان است و در ساخت کلاژن نیز نقش دارد. کلاژن بخشی از ساختار طبیعی رگ‌های خونی است. با این حال، شواهد کافی وجود ندارد که مصرف مکمل ویتامین C به تنهایی بتواند از بیماری قلبی یا سکته جلوگیری کند.

ویتامین K2

K برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان‌ها ضروری است. ویتامین K2 به‌خصوص فرم MK-7 در بسیاری از مکمل‌های استخوان و قلب استفاده می‌شود و پژوهش‌هایی درباره ارتباط آن با پروتئین‌های تنظیم‌کننده کلسیم در عروق در حال انجام است.

با این حال، نباید ویتامین K2 را به عنوان مکملی برای «باز کردن عروق» یا پیشگیری قطعی از سکته معرفی کرد. نکته مهم‌تر اینکه ویتامین K می‌تواند با داروهایی مانند وارفارین تداخل جدی داشته باشد.

چغندر چه ارتباطی با گردش خون دارد؟

این ماده سرشار از نیترات طبیعی است. نیترات در بدن می‌تواند در مسیر تولید نیتریک اکسید قرار بگیرد. نیتریک اکسید به شل شدن دیواره رگ‌ها و حفظ جریان طبیعی خون کمک می‌کند.

به همین دلیل عصاره چغندر در بسیاری از مکمل‌های گردش خون و مکمل‌های ورزشی استفاده می‌شود. این ترکیبات ممکن است برای حمایت از گردش خون و عملکرد ورزشی مفید باشند، اما درمان فشار خون، گرفتگی عروق یا بیماری قلبی محسوب نمی‌شوند.

پاستیل چغندر Nature’s Truth

Nature’s Truth Beet Root Gummies یکی از گزینه‌های ساده و خوش‌طعم برای افرادی است که به دنبال مکملی حاوی چغندر و نیترات‌های طبیعی هستند.

هر وعده دو عددی این محصول 300 میلی‌گرم Beet Root Nitrate Complex دارد و علاوه بر آن حاوی ویتامین‌های B6، B12 و C است. نسخه 120 عددی این محصول نیز عرضه می‌شود.

ویژگی‌های اصلی آن عبارت‌اند از:

• حاوی عصاره چغندر
• منبع نیترات‌های طبیعی
• دارای ویتامین B6، B12 و C
• مناسب حمایت عمومی از گردش خون
• مناسب افراد فعال و ورزشکار
• فرم پاستیلی و مصرف راحت
• Vegan و Non-GMO
• فاقد گلوتن

این مکمل برای چه کسانی مناسب‌تر است؟

این محصول بیشتر برای افراد سالمی مناسب است که به دنبال حمایت عمومی از گردش خون، انرژی و عملکرد روزانه هستند.

افرادی که فشار خون پایین دارند یا داروهای فشار خون و قلب مصرف می‌کنند، بهتر است قبل از استفاده از مکمل‌های حاوی چغندر با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

کپسول گردش خون Life Extension

Cardio Peak یکی از مکمل‌های تخصصی Life Extension برای حمایت از گردش خون و سلامت عروق است.

این محصول 30 کپسول دارد و حاوی ترکیبی از عصاره چغندر است.

این ترکیب برای حمایت از گردش طبیعی خون، عملکرد عروق و سلامت اندوتلیوم طراحی شده‌اند. همچنین با حمایت از سطح طبیعی نیتریک اکسید در رگ‌ها مرتبط است.

ویژگی‌های این محصول:

• کمک به گردش طبیعی خون
• حمایت از سلامت عروق
• کمک به عملکرد طبیعی اندوتلیوم
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی
• Non-GMO
• فاقد گلوتن
• 30 کپسول گیاهی

چه کسانی باید درباره Cardio Peak بیشتر احتیاط کنند؟

این قسمت بسیار مهم است.

Life Extension روی برچسب رسمی محصول اعلام کرده افرادی که داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت مصرف می‌کنند یا اختلال خونریزی دارند، قبل از مصرف Cardio Peak باید با پزشک مشورت کنند.

بنابراین این مکمل برای فردی که بعد از استنت قلب آسپرین، کلوپیدوگرل، تیکاگرلور یا داروهای مشابه دریافت می‌کند، مکملی نیست که بتوان خودسرانه توصیه کرد.

ویتامین K2 لیندبرگ

Lindberg Vitamin K2 MK-7 حاوی 100 میکروگرم ویتامین K2 در هر سافت‌ژل است.

ویتامین K2 این محصول به فرم MK-7 بوده و بیشتر برای حمایت از متابولیسم طبیعی کلسیم، سلامت استخوان‌ها و دریافت کافی ویتامین K مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ویژگی‌های آن شامل:

• 100 میکروگرم K2
• فرم MK-7
• کمک به متابولیسم طبیعی کلسیم
• حمایت از سلامت استخوان
• مناسب استفاده در کنار برنامه مکملی D3 در صورت نیاز
• 120 سافت‌ژل
• Non-GMO

چه کسانی نباید K2 را خودسرانه مصرف کنند؟

مهم‌ترین گروه، افرادی هستند که وارفارین یا سایر داروهای آنتاگونیست ویتامین K مصرف می‌کنند.

ویتامین K می‌تواند اثر وارفارین را تغییر دهد و تغییر ناگهانی میزان مصرف آن می‌تواند تعادل درمان ضدانعقاد را برهم بزند.

بعد از سکته کدام مکمل بهتر است؟

بعد از سکته مغزی یا قلبی نمی‌توان یک مکمل را برای همه افراد انتخاب کرد.

در سکته مغزی ابتدا باید مشخص شود سکته ایسکمیک بوده یا خونریزی‌دهنده و فرد چه داروهایی مصرف می‌کند. بسیاری از افراد پس از سکته ایسکمیک داروهای ضدپلاکت یا ضدانعقاد دریافت می‌کنند.

American Stroke Association تأکید می‌کند که پیشگیری از سکته مجدد بیشتر بر کنترل فشار خون، کلسترول و قند، سبک زندگی سالم و مصرف دقیق داروهای تجویزشده متمرکز است.

بنابراین:

Nature’s Truth Beet Root Gummies:
ممکن است در افراد سالم برای حمایت عمومی از گردش خون مناسب باشد، اما مکمل مخصوص پیشگیری از سکته نیست.

Life Extension Cardio Peak:
بعد از سکته و خصوصاً هنگام مصرف داروهای رقیق‌کننده خون یا ضدپلاکت نباید بدون تأیید پزشک مصرف شود.

Lindberg K2:
اگر فرد وارفارین مصرف می‌کند، مصرف خودسرانه آن مناسب نیست.

برای افرادی که فنر قلب دارند چطور؟

«فنر قلب» معمولاً به استنت عروق کرونر گفته می‌شود. بعد از گذاشتن استنت، بسیاری از بیماران برای جلوگیری از تشکیل لخته روی استنت، داروهای ضدپلاکت دریافت می‌کنند. American Heart Association نیز استفاده از این داروها پس از استنت را بخش مهمی از درمان می‌داند.

به همین دلیل هیچ‌کدام از این سه محصول را نباید به عنوان «مکمل مخصوص افراد دارای استنت» معرفی کرد.

Cardio Peak به دلیل وجود nattokinase بیشترین احتیاط را در فردی که داروهای ضدپلاکت یا ضدانعقاد مصرف می‌کند نیاز دارد.

K2 در مصرف‌کنندگان وارفارین نیاز به توجه ویژه دارد.

پاستیل چغندر Nature’s Truth تداخل مستقیمی مشابه این دو مورد ندارد، اما اگر فرد داروهای قلب یا فشار خون مصرف می‌کند، باز هم بهتر است مصرف آن با پزشک هماهنگ شود.

کدام مکمل برای چه کسی مناسب‌تر است؟

جمع‌بندی

ویتامین‌ها و مکمل‌های مرتبط با قلب و گردش خون هرکدام کاربرد متفاوتی دارند.

Nature’s Truth Beet Root Gummies بیشتر برای افرادی مناسب است که به دنبال چغندر، نیترات طبیعی، ویتامین‌های B6، B12 و C و حمایت عمومی از گردش خون هستند.

Life Extension Cardio Peak یک فرمول تخصصی‌تر برای گردش خون و عروق است، اما به دلیل وجود nattokinase در افرادی که داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت مصرف می‌کنند نیاز به احتیاط بیشتری دارد.

Lindberg Vitamin K2 MK-7 نیز بیشتر برای دریافت ویتامین K2 و متابولیسم طبیعی کلسیم مناسب است و نباید آن را به عنوان درمان گرفتگی عروق یا پیشگیری از سکته معرفی کرد.

در افرادی که سابقه سکته قلبی یا مغزی دارند، استنت قلب گذاشته‌اند یا داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، انتخاب مکمل باید بر اساس نوع بیماری و داروهای مصرفی انجام شود؛ زیرا در این افراد «طبیعی بودن» یک مکمل به معنی بی‌خطر بودن آن نیست.