هر بار نام «ویروس جدید» از چین، خفاش، موش یا آزمایشگاههای ویروسشناسی شنیده میشود، ذهن همه مستقیم به دوران کرونا برمیگردد.
امّا این بار ماجرا حتی عجیبتر شده است.
چندین و چند گزارش علمی جدید در سال ۲۰۲۵ منتشر شده که نشان میدهد؛
ویروسهای تازهای در خفاشها و جوندگان کشف شدهاند؛ ویروسهایی که بعضی دانشمندان معتقدند فقط «یک جهش» با انتقال به انسان فاصله دارند. (ScienceDaily)
برخی از این ویروسها از خانواده «Henipavirus» هستند؛ همان خانوادهای که ویروسهای مرگبار Nipah و Hendra را شامل میشود. نرخ مرگومیر بعضی از این ویروسها در موارد انسانی تا ۷۵ درصد گزارش شده است. (ScienceDaily)
دانشمندان میگویند نزدیکی این حیوانات به مناطق انسانی، باغها و دامداریها، احتمال انتقال ویروس به انسان را بیشتر کرده است.
حتی در برخی تحقیقات مشخص شده ویروسهای جدید توانایی اتصال به گیرندههای سلول انسانی را دارند؛ دقیقاً همان اتفاقی که سالها قبل برای کووید رخ داد. (ScienceDaily)
توییتی که دوباره وایرال شد
در روزهای اخیر، یک توییت قدیمی از سال ۲۰۲۲ دوباره در شبکههای اجتماعی دستبهدست میشود؛
توییتی که درباره شیوع احتمالی یک ویروس مرتبط با جوندگان و خفاشها هشدار داده بود.
بعد از انتشار خبر چند مورد ابتلا به هانتاویروس در اروپا، کاربران شبکههای اجتماعی این توییت را دوباره منتشر کردند و آن را «پیشبینی عجیب پاندمی بعدی» نامیدند. (UNILAD Tech)
البته متخصصان تأکید میکنند که هنوز هیچ شواهدی از تبدیل این ویروسها به یک پاندمی جهانی وجود ندارد، اما چیزی که نگرانیها را بیشتر میکند، سرعت جهش ویروسهای حیوانی در سالهای اخیر است.
چرا ویروسهای حیوانی خطرناکتر شدهاند؟
بسیاری از دانشمندان معتقدند تغییرات اقلیمی، نابودی زیستگاه حیوانات و افزایش تماس انسان با حیات وحش باعث شده احتمال انتقال ویروس از حیوان به انسان بیشتر شود. (The Guardian)
خفاشها و جوندگان سالهاست بهعنوان مخزن طبیعی بسیاری از ویروسها شناخته میشوند؛ اما حالا با تغییر اکوسیستم و تراکم جمعیت، احتمال «Spillover» یا همان انتقال بینگونهای بیشتر از همیشه شده است.
همین موضوع باعث شده بسیاری از پژوهشگران از الان درباره «پاندمی بعدی» هشدار بدهند.
چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟
افرادی که در انبارها، فضای باز، ویلاها، زیرزمینها و محیطهایی با حضور جوندگان هستند.
هانتاویروس یک ویروس منتقلشونده از جوندگان است و بهترین راه محافظت در برابر آن، رعایت بهداشت محیط و کنترل جوندگان است.
در کنار این اقدامات، داشتن سیستم ایمنی قوی با کمک تغذیه مناسب، سبک زندگی سالم و مکملهایی مانند ویتامین C، مولتیویتامینها، ویتامین D و CoQ10 میتواند به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.
هانتاویروس چیست؟
هانتاویروس گروهی از ویروسهاست که معمولاً از طریق جوندگان آلوده به انسان منتقل میشود. برخلاف بسیاری از ویروسهای رایج، منبع اصلی انتقال این ویروس انسانها نیستند، بلکه تماس با ادرار، بزاق یا مدفوع جوندگان عامل اصلی آلودگی است.
این ویروس میتواند در برخی موارد باعث بیماریهای جدی شود، بنابراین آگاهی و پیشگیری اهمیت زیادی دارد.
هانتاویروس چگونه منتقل میشود؟
- تنفس ذرات آلوده معلق در هوا
- تماس مستقیم با فضولات یا بزاق جوندگان
- نظافت محیطهایی که احتمال حضور موش در آنها بالاست
- مصرف غذا یا آب آلوده
انتقال از انسان به انسان معمولاً گزارش نشده و بسیار نادر است.
علائم شایع هانتاویروس
تشخیص اولیه سخت است، چون علائم آن شبیه یک سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شروع میشود:
- تب و لرز
- بدندرد و درد عضلانی
- سردرد
- خستگی و بیحالی
- تهوع یا استفراغ
- سرگیجه
در موارد شدید ممکن است به مشکلات تنفسی و تنگی نفس منجر شود.
اگر در محیطهای آلوده بودهاید و این علائم ظاهر شد، مشاوره پزشکی ضروری است.
راههای پیشگیری از هانتاویروس:
- کنترل جوندگان در محیط
- مسدود کردن منافذ و ورودیهای کوچک
- نگهداری زباله در ظروف دربسته
- جلوگیری از تجمع مواد غذایی در فضاهای باز
- نظافت ایمن محیطهای مشکوک
هنگام نظافت انبار، زیرزمین یا اتاقهای متروکه:
- ماسک و دستکش استفاده کنید
- از جارو کردن خشک فضولات خودداری کنید
- از محلول ضدعفونیکننده استفاده کنید
- افزایش سطح بهداشت فردی
- شستوشوی دستها
- استفاده نکردن از غذاهای رهاشده یا باز
- تهویه مناسب محیطهای بسته
سیستم ایمنی زمانی عملکرد مناسب دارد که بدن به اندازه کافی ویتامینها، مواد معدنی، خواب کافی و سبک زندگی سالم داشته باشد.
اگرچه هیچ مکملی درمان هانتاویروس نیست، اما میتواند به عملکرد بهتر ایمنی و مقاومت عمومی بدن کمک کند.
در ادامه مهمترین و اثباتشدهترین ریزمغذیهای مؤثر را بررسی میکنیم.
بهترین ویتامینها و مکملها برای تقویت سیستم ایمنی
- ویتامین C؛ پشتیبان اصلی سیستم ایمنی
ویتامین C یک آنتیاکسیدان قوی است که:
- عملکرد سلولهای ایمنی را تقویت میکند
- از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکند
- در دورههای بیماری نیاز بدن به آن افزایش مییابد
منابع طبیعی: مرکبات، کیوی، توتفرنگی، سبزیجات تازه
مکملها: مناسب برای افرادی با تغذیه محدود یا ضعف ایمنی
- مولتیویتامین؛ تأمین ریزمغذیهای ضروری بدن
بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی برای عملکرد درست سیستم ایمنی لازماند. مولتیویتامینها میتوانند کمبودهای تغذیهای را جبران کنند.
اجزای مهم مولتیویتامین برای ایمنی:
- ویتامینهای A، C، D و E
- ویتامینهای گروه B برای انرژی و کاهش خستگی
- زینک (روی) برای عملکرد صحیح گلبولهای سفید
- سلنیوم برای کاهش التهاب
چه کسانی بیشتر به مولتیویتامین نیاز دارند؟
- افراد با رژیم غذایی ضعیف
- سالمندان
- افرادی که احساس ضعف، خستگی یا استرس زیاد دارند
- ویتامین D؛ تنظیمکننده قدرتمند سیستم ایمنی
ویتامین D یکی از حیاتیترین ویتامینها برای مبارزه با عفونتهاست. تحقیقات نشان میدهد کمبود ویتامین D میتواند خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی را افزایش دهد.
مزایای ویتامین D برای ایمنی:
- تنظیم عملکرد سلولهای ایمنی
- کاهش التهاب
- کمک به پاسخ مناسب بدن نسبت به ویروسها
نکته: به دلیل شیوع زیاد کمبود ویتامین D، بهتر است سطح آن با آزمایش اندازهگیری و سپس با نظر پزشک مصرف شود.
- CoQ10؛ تقویت انرژی سلولی و کاهش خستگی
CoQ10 یا کوآنزیم Q10 یک آنتیاکسیدان قوی است که نقش مهمی در تولید انرژی سلولی دارد.
فواید CoQ10:
- افزایش انرژی طبیعی بدن
- کاهش خستگی و بیحالی
- حمایت از عملکرد سلولها و پاسخ ایمنی
این مکمل بیشتر برای افرادی مناسب است که:
- درگیر خستگی مزمن هستند
- انرژی پایینی دارند
- به دنبال حمایت عمومی از سلامتی و کارایی بدن هستند
سبک زندگی سالم؛ مکمل اصلی همه مکملها
در کنار ویتامینها، این رفتارها برای تقویت ایمنی حیاتیاند:
- خواب کافی (۷–۸ ساعت)
- مصرف میوه و سبزیجات رنگارنگ
- فعالیت بدنی منظم
- کاهش استرس
- نوشیدن آب کافی
اگر پاندمی جدیدی اتفاق بیفتد، بدن چه چیزی کم دارد؟
تجربه کرونا یک حقیقت مهم را ثابت کرد:
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفتر، التهاب مزمن، کمبود ویتامینها یا سبک زندگی ناسالم داشتند، معمولاً آسیبپذیرتر بودند.
تقریباً هیچ مکملی نمیتواند جلوی ابتلا به ویروس را ۱۰۰٪ بگیرد، اما تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و آماده نگه داشتن بدن، میتواند نقش مهمی در واکنش بدن به بیماریها داشته باشد.
به همین دلیل بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه تأکید میکنند که حمایت از سیستم ایمنی نباید بعد از شروع بحران باشد؛ باید قبل از بحران شروع شود.
چرا باید از الان به فکر تقویت سیستم ایمنی باشیم؟
از وقتی موج بیماری شروع شود، دیگر برای ساختن بدن قوی دیر است.
درواقع سیستم ایمنی چیزی نیست که یکشبه ساخته شود.
خواب، تغذیه، استرس، فعالیت بدنی و دریافت ترکیبات حمایتی، همه در آمادگی بدن نقش دارند.
محصولات تقویت ایمنی و سلامت عمومی اورجینال با هدف کمک به عملکرد طبیعی بدن، کاهش استرس اکسیداتیو و حمایت از سیستم دفاعی طراحی شدهاند تا بدن در شرایط سخت، آمادگی بیشتری داشته باشد.
شاید پاندمی بعدی هرگز اتفاق نیفتد؛
اما اگر تجربه کرونا چیزی به ما یاد داده باشد، این است:
کسانی که از قبل به فکر سلامتیشان بودند، کمتر غافلگیر شدند.
پرسشهای متداول درباره هانتاویروس (FAQ)
آیا هانتاویروس از انسان به انسان منتقل میشود؟
در بیشتر انواع، خیر. انتقال معمولاً از جوندگان صورت میگیرد.
آیا مکملها از ابتلا به هانتاویروس جلوگیری میکنند؟
مکملها درمان یا پیشگیری از ویروس نیستند؛
اما میتوانند سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در شرایط بهتری قرار دهند.