کمک به افزایش قدرت و توان عضلانی مناسب برای تمرینات قدرتی و پرفشار حمایت از بهبود عملکرد ورزشی کمک به تأمین سریع‌تر انرژی عضلات مناسب برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی پشتیبانی از رشد و حفظ توده عضلانی کمک به کاهش خستگی در تمرینات شدید حمایت از ریکاوری بهتر عضلات پس از ورزش قابل استفاده برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای یکی از پرمطالعه‌ترین فرم‌های مکمل کراتین